Kräftigungsübungen
01 - Rücken+Schulter
02 - Rumpf+Arm (Spider)
04 - Kettlebell - Beine + Rücken+Schultern
05 - Kettlebell Beine + Rumpf
06 - Kettlebell - Gesäß + Rücken
07 - Kettlebell - Rücken + Hüfte
09 - Thera Band - Abduktoren 1
10 - Thera Band - Abduktoren 2
11 - Thera Band - Abduktoren 3
12 - Thera Band - Gesäss
13 - Thera Band - Standbeinstabilisation
Mobilisationsübungen Faszien
01 - Black Roll - Fuß
02 - Black Roll - Hüftstrecker
03 - Black Roll - Oberschenkel
04 - Black Roll - Oberschenkel Außenseite
05 - Black Roll - Oberschenkel Innenseite
06 - Black Roll - Oberschenkel Vorderseite
07 - Black Roll - seitl. Rumpf + Oberarmmuskulatur
08 - Black Roll - Unterschenkel
09 - Black Roll - Brustwirbelsäule